Wo kann ich mehr darüber erfahren?

Das war erst einmal eine Auswahl von Übungen zum kennenlernen. Es gibt noch einige weitere, die in verschieden Büchern und Zeitschriften zu finden sind.
Volkshochschulen bieten Kurse an und sie können auch bei Ihrer Krankenkasse nachfragen, die teilweise Yogakurse in ihr Sportprogramm aufgenommen haben. Es kann ja nichts schaden, wenn Sie schon ein wenig Bescheid wissen und die eine oder andere Übung schon können.
Die Übungen von diesem Kurs wurden überwiegend nach dem Buch von Kareen Zebroff, "Yoga für jeden" zusammengestellt. Auch dort sind noch weitere Übungen zu finden. Erschienen ist dieses Buch im Fischer-Taschenbuchverlag (1993) mit einfachen schwarz-weiß-Fotos von den Übungen und im Falken-Verlag (1993) mit farbigen Abbildungen.
Einen weiteren "Grundkurs für Anfänger" gibt es von Esther Jung, erschienen im Gräfe & Unzer-Verlag München (1992). Außerdem ist sicher auch "Yoga im Büro" von Julie Friedeberger interessant; mit Übungen für den Arbeitsplatz (Fischer-Taschenbuchverlag 1994).